Nutricionistica Zrinka Babić: „Ovaj doručak idealan je za one koji žele dulje biti siti, vole slanu verziju doručka i zaboravljaju unositi preporučene količine ribe.“

Nezasićene masti iz tune čuvaju naše srce, dok zasićene i nezasićene masti iz jaja osiguravaju balans u prehrani.

Proteini dolaze iz tune, bjelanjka jajeta i Wasa kruščića, što ovaj doručak čini nutritivno uravnoteženim.

2 Wasa hrskava kruščića

konzerva tune

1-2 jaja (podni ili slobodni uzgoj)

svježi (baby) špinat

svježe klice (ili matovilac/rikola)

1 čajna žličica maslaca ili maslinovog ulja

crni papar

sol

Sastojci:

1. Umutiti 1-2 jaja u zdjelici.

2. Na maloj tavi zagrijati maslac ili maslinovo ulje pa ubaciti špinat, potom jaja te na kraju tunu.

3. Jaja posoliti i malo popapriti.

4. Na svaki Wasa dodati jaja, a zatim i klice.

5. Po želji još malo popapriti.

Priprema:

Za savršen doručak koji podržava stabilnu glikemiju i dulju sitost isprobajte ovu jednostavnu i hranjivu kombinaciju!